Công dụng hạnh nhân

Hạnh nhân hay hạnh đào còn gọi là đào dẹt. Là loài thực vật bản địa ở Trung Đông và Nam Á, thuộc Chi Mận mơ. Hạt có lớp vỏ hạt cứng nếp nhăn lượn sóng bao bọc bên ngoài nhân.
 

Hạnh nhân là một loại hạt khá ngon được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bạn đã thực sự hiểu hết về những công dụng của loại hạt này chưa?

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn biết thêm về công dụng của hạnh nhân:
 

1.Hạnh nhân có tác dụng cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể.
 

2.Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim. Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn - bão hoà, protein và potassium, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim.
 

3.Hạt hạnh nhân giúp cân bằng và điểu hòa huyết áp.
 

4.Ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống một số loại bệnh ung thư, điển hình là ung thư kết tràng.
 

5.Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi: Trong hạnh nhân có chứa chất acid- folic, một loại hơp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé.
 

6.Hạnh nhân có tác dụng tốt cho việc ăn kiêng: Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều từ đó có lợi cho việc ăn kiêng, giảm cân của bạn.
 

7.Nghiên cứu của các nhà khoa học trên động vật cũng chỉ ra rằng hạt hạnh nhân cũng có thể phòng ngừa sạn mật, giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer, làm đẹp da và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.
 

8.Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ, hàm lượng magie trong hạnh nhân rất cao có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.
 

Mặc dù có rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể nhưng hạnh nhân cũng có những điểm bất lợi bởi trong hạnh nhân có chứa chất oxalate. Chất này nếu dư thừa trong cơ thể sẽ gây sự kết tinh không tốt cho người bị bệnh thận hoặc sỏi mật. Một lưu ý khác là chỉ nên chọn mua những sản phẩm từ hạt hạnh nhân đã công bố chất lượng để đảm bảo chất lượng bạn nhé.