Trang chủ » Tin Tức » Thực phẩm và sức khỏe » Mùa Nắng Nóng Nên Uống Gì Để Giải Nhiệt?

Mùa Nắng Nóng Nên Uống Gì Để Giải Nhiệt?

16/06/2023 4.67/5 trong 3 lượt

Mùa nắng nóng, cơ thể ra nhiều mồ hôi đã kéo theo tình trạng mất nước và mất muối… Việc lựa chọn nước ép trong vấn đề giải nhiệt trong mùa nắng nóng luôn được ưu tiên hàng đầu. Vậy, loại nước ép nào sẽ tốt cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng như thế này?

Mùa Nắng Nóng Nên Uống Gì Để Giải Nhiệt?

Mùa nắng nóng, cơ thể ra nhiều mồ hôi đã kéo theo tình trạng mất nước và mất muối… khiến người mệt mỏi không muốn ăn gì, chỉ thấy khát nước. Nếu không kịp thời bù đắp nước và điện giải, kết hợp các biện pháp hạ nhiệt môi trường và thân nhiệt như quạt tay, quạt điện, máy điều hòa nhiệt độ,… dễ dẫn tới thương tổn đến sức khỏe.

Cho nên việc lựa chọn nước ép trong vấn đề giải nhiệt trong mùa nắng nóng luôn được ưu tiên hàng đầu. Vậy, loại nước ép nào sẽ tốt cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng như thế này?

1. Nước ép cam:

Là loại nước ép trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trong mùa hè vì cam cấp nước tốt, nhiều vitamin, khoáng chất lẫn chất xơ.

Ngoài ra, cam còn có thể chống viêm, kiểm soát huyết áp và cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch.

2. Nước ép bưởi:

Nước ép bưởi là loại sinh tố giải độc đầy chất chống oxy hóa và làm mát hiệu quả. May mắn là loại quả này rất lành tính, ít sâu bệnh và ngậm hóa chất, do đó bạn có thể không cần vừa uống mà vừa lo ngay ngáy.

Nước ép bưởi cũng có tác dụng giảm cân mà không hề gây tác dụng phụ, không khiến cơ thể mệt đến “kiệt quệ” khi thiếu vắng calo. Bưởi “xả” độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn nhiều loại quả khác cũng là một ưu điểm khiến nhiều người tìm đến nước ép này.

3. Nước ép đu đủ:

Đu đủ đặc biệt có lợi cho tim, mạch lưu thông và làm sạch cơ thể. Nó cũng giải quyết các bệnh khó tiêu và bệnh dạ dày vì chứa rất nhiều các enzym tiêu hóa tốt.

Có thể thêm mật ong, các loại hạt vào nước ép để tăng hương vị hơn.

4. Nước ép dứa:

Nước ép dứa hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ thừa hiệu quả. Vitamin B trong dứa có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa khô da, cung cấp độ ẩm cho tóc. Dứa cũng có thể dùng làm mặt nạ dưỡng da giảm nếp nhăn. Mùi hương của quả dứa giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Uống một ly nước dứa ép còn làm mát phế quản và giảm ho, đau họng.

Tuy nhiên, dứa chứa axit oxalic, ăn nhiều sẽ hại dạ dày. Bạn chỉ nên ăn dứa ở mức vừa phải và sau bữa ăn. Người bị huyết áp thấp và sa bụng (chuẩn bị sinh con) nên ăn ít dứa. Người sợ lạnh, cơ thể yếu cũng không nên ăn nhiều dứa.

5. Nước ép ổi:

Ổi theo quan niệm dân gian của người Việt là loại trái cây mang tính nóng. Nhưng khoa học đã chứng minh ổi có khả năng làm đẹp da, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ chứa rất nhiều vitamin C trong thành phần. Bên cạnh đó, ổi còn có tác dụng tốt trong giảm cân, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa huyết áp và nhiều công dụng khác.

6. Nước ép xoài:

Là vua trái cây miền nhiệt đới vì xoài có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Nếu ăn được xoài thô không xay thì rất tốt khi bạn có thể tận dụng được những chất xơ trong nó. Còn nếu không, một ly nước ép xoài cũng có thể cung cấp những vitamin, nước và giải độc cơ thể hiệu quả.

7. Nước ép cần tây:

Nước ép cần tây có tác dụng lợi tiểu, thải độc. Cần tây giàu canxi tốt cho xương. Lá cần tây có thể được sử dụng kết hợp với nước ép dưa chuột hoặc táo để tăng cường thêm hương vị và giảm bớt mùi vị nồng của cần. Uống nước ép cần tây vào buổi sáng để làm sạch và giữ cho cơ thể bạn nhiều năng lượng. Một cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp bạn nghỉ ngơi.

8. Nước ép dưa leo và chanh:

Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

9. Nước ép cà chua:

Cà chua có màu sắc khi chín khác nhau (vàng, da cam, hồng, đỏ…), trong đó cà chua màu đỏ giàu chất dinh dưỡng, vitamin, chất khoáng, chất xơ phù hợp với mùa hè. Cà chua cũng chứa vitamin A, C và giàu rutin, beta-carotene, các chất chống oxy hóa, giúp da đầy đủ dưỡng chất và độ ẩm. Bạn nên chọn mua quả cà chua đã chín nhưng còn cứng, không có đốm, không bị trầy vỏ hoặc dập nát, bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Với thời tiết nắng nóng và nhu cầu người sử dụng tăng cao là điều kiện phù hợp với để kinh doanh các loại nước ép đóng chai sẵn. Để các loại nước ép được lưu thông hợp pháp trên thị trường tiêu thụ thì việc đầu tiên là cần phải thực hiện xin giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm cho cơ sở sản xuất nước ép và công bố chất lượng sản phẩm cho nước ép trái cây.

Hãy liên hệ An Chi Phương để được hỗ trợ tư vấn miễn phí về dịch vụ đăng ký an toàn thực phẩm cơ sở sản xuất nước ép trái cây và hướng dẫn hồ sơ tự công bố cho các sản phẩm nước ép trái cây.

Không nhất thiết bạn phải làm tất cả mọi thứ, điều quan trọng là phải biết ai có thể làm điều đó thay bạn! Bạn chỉ cần liên hệ, mọi việc hãy để An Chi Phương lo!